Smart taktik under Malmö Triathlon

 In Tävla

Under Malmö Triathlon var min plan lugn simning, negativ split cykling och våga trycka på under löpningen. Det visade sig vara en bra taktik!

Joakim Zuhr på Malmö Triathlon

Malmö Triathlon

Simstart i vattnet och jag höll mig utanför första bojen rejält. Efter halva loppet var det ingen framför, fortsatte hålla igen och kom upp hur fräsch som helst. Nöjd.

Cyklade med fokus på pulsen, som låg på 170 första minuterna. Drog ner tempot något och vann i tryck på pedalena, får grunna på varför sedan.

Allt fokus på att göra en bra mil under löpningen…det är ju min svagaste del. Pressade mig under 2.30 när jag såg att chansen fanns. Hur nöjd som helst!!

  • OS distans Motion Plats 48 av 2177
  • Tog 2:28:34 – Simning 0:27:30 T1 0:02:35 Cykling 1:08:20 T2 0:01:47 Löpning 0:48:24

Näring

  • Före: Gröt med salt och honung, vatten och 75cl vitargo electolyt
  • Under: 1liter Vitargo Electrolyte, vatten i langningen under löpningen
  • Efter: 1liter vatten och en rejält lunch 🙂
Recent Posts

Leave a Comment

0