I lördags, den 14 oktober, genomförde vi årets första Mini-tri, som blev ett duathlon då det var tävlingar i Eriksdalsbadet.
Det blev en riktigt lyckad träningsdag, stort tack till vår coach Matt Hill för ett varierande, tufft och framför allt roligt upplägg!
Träningen bestod av följande delar:
1. Visualisering: mental genomgång av alla moment och tänkbara situationer i ett race.
2. Torr-sim: singel och dubbel med gummiband, tills mjölksyran gav sig tillkänna 
3. Cykel och löp i 2 set: Härliga stompar i olika längder, fixa punka på framhjulet, transition, 700m löp neg split.
4. Gemensam fika
Nästa event blir den 16 december, christmas sprint!
