I lördags, den 14 oktober, genomförde vi årets första Mini-tri, som blev ett duathlon då det var tävlingar i Eriksdalsbadet.
Det blev en riktigt lyckad träningsdag, stort tack till vår coach Matt Hill för ett varierande, tufft och framför allt roligt upplägg!
![](https://saltsjobadentriathlon.se/wp-content/uploads/370115617_638349768463227_6408247443404726778_n-300x225.jpg)
Träningen bestod av följande delar:
1. Visualisering: mental genomgång av alla moment och tänkbara situationer i ett race.
2. Torr-sim: singel och dubbel med gummiband, tills mjölksyran gav sig tillkänna
![🤪](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t1f/2/16/1f92a.png)
3. Cykel och löp i 2 set: Härliga stompar i olika längder, fixa punka på framhjulet, transition, 700m löp neg split.
4. Gemensam fika